Messa A Fuoco T25
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Il posto migliore per acquistare: Beachbody.com
Garanzia di rimborso di 60 giorni
Se non hai visto nessuno degli spot pubblicitari in TV, probabilmente non guardi abbastanza la TV. Se stai cercando T25, è probabile che tu l’abbia visto da qualche parte. Cos’è l’allenamento T25? L’azienda Beachbody offre un’altra fantastica opzione di fitness, l’allenamento T25 o Focus T25. L’espediente in questo caso è la piccola quantità di tempo che questi allenamenti richiedono: 25 minuti! Scaricalo ora, T-64 cm. Beachbody è un gruppo intelligente. Se sei interessato all’acquisto di una serie di allenamenti intensi a casa, potresti essere nel posto giusto. Diamo un’occhiata a questo allenamento e scopriamo se è la chiave per raggiungere tutti i tuoi obiettivi di fitness e altro ancora!
Qual è Comunque L’allenamento T25?
Come ho già detto, il nome dell’allenamento deriva dalla sua durata di 25 minuti. Gli allenamenti brevi sono una parte importante del programma. L’idea è che nessuno può usare la vecchia scusa Non ho tempo per esercitare, perché letteralmente chiunque può trovare 25 minuti in un giorno per eseguire una di queste routine.
Queste routine sono progettate per fornirti 25 minuti di esercizio che ti daranno un’ora intera di lavoro. Sembra un po’ spaventoso, ma lo è. Questo non sorprende per chi ha fatto uno degli allenamenti Beachbody. La missione di Beachbody è quella di portare le persone nella migliore forma della loro vita. Per ottenere la migliore forma della tua vita, devi lavorare più duramente che mai.
Ho capito. Sei impegnato. Sono occupato. Tutti sono occupati. Bambini, lavoro, tv, sonno. Non è realistico aspettarsi che tutti possano allenarsi per un’ora al giorno. Ma dai, chi non ha 25 min?!? E non sto dicendo che T25 funzioni per tutti solo perché è più breve. Sto solo dicendo che questo programma elimina il limite di tempo dall’equazione.
Focus T25 nasce dalla mente fitness di Shaun T, lo stesso allenatore che ci ha portato INSANITY. INSANITY è un’altra serie di allenamenti di Beachbody. Le routine INSANITY possono durare fino a 45-60 minuti, proprio come la maggior parte dei DVD di allenamento. Nasce la serie T25. L’obiettivo era quello di fornire un allenamento serio che potesse essere completato in un tempo molto più breve.
Shaun T. potrebbe essere apparso sulla copertina di Mens Health qualche anno fa. O muscoli e prestazioni. Il ragazzo è in forma seria. È anche il creatore degli allenamenti Hip Hop Abs e degli allenamenti Cize. Rimane impegnato tra il suo lavoro con Beachbody, la sua apparizione occasionale in musical e film e il lavoro su un libro che dovrebbe uscire entro la fine dell’anno. È stato nel settore del fitness per molti anni ed è un pilastro del marchio Beachbody.
Quindi torniamo al sistema Focus T25. T25 è un allenamento total body che ti aiuta a bruciare quante più calorie possibili in 25 minuti. Ho discusso dei benefici degli allenamenti total body in passato, sono un grande fan. Se bruciare calorie è il tuo obiettivo, è sicuramente la strada da percorrere. Ogni parte del corpo può essere lavorata in un allenamento per aumentare la frequenza cardiaca, bruciare più calorie e bruciare più grasso. T25 incorpora anche tecniche di allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT), o ciò che chiamano di nuovo allenamento ad intervalli di messa a fuoco (FIT), queste persone di Beachbody pensano sempre.
Fondamentalmente è un modo per dire che lavori duramente per brevi periodi di tempo e poi continui a farlo. Invece di allenarti a un ritmo moderato per periodi più lunghi, magari come fare jogging su un tapis roulant per 45 minuti, fai 4-5 minuti di circuiti intensi con un po’ di riposo in mezzo. La teoria è che aumentare la frequenza cardiaca vicino al suo massimo, quindi lasciarla cadere e poi ripetere aumenta il metabolismo che continuerà a bruciare più calorie dopo il completamento dell’esercizio. È una buona strategia e molte persone nel mondo del fitness concordano sul fatto che può essere un metodo molto efficace per migliorare la forma fisica.
Gli Allenamenti
Ecco un breve riassunto del funzionamento di Focus T25:
- Programma di 10 settimane, suddiviso in programmi di 5 settimane: Alpha e Beta
- Ogni programma è composto da 5 allenamenti, ciascuno della durata di 25 minuti (quindi ti alleni 5 giorni a settimana)
- Alfa (1a 5 settimane):
- Il cardio parla da sé
- Focus-gambe inferiori
- Total Body Circuit – allenamento di rafforzamento, senza peso
- Stretch-flessibilità
- Velocità 1.0 movimenti veloci e stile agilità
- Beta (2a 5 settimane).
- Core Cardio- allenamento cardio con concentrazione sui movimenti del core
- Circuito RIPt: combinazione di movimenti cardio, parte superiore del corpo, gambe e core
- Dynamic Core: molto movimento, enfasi sui muscoli del core
- Focus superiore: braccia
- Velocità 2.0 – Più esercizi di velocità/agilità
- Hai bisogno di una fascia di resistenza o di manubri per completare gli allenamenti (una fascia di resistenza è inclusa nell’acquisto)
Professionisti
- 10 allenamenti diversi + 1 allenamento addominali aggiuntivo = 11 allenamenti diversi
- Allenamento completo del corpo comodamente da casa
- Solo 25 minuti per allenamento!
- Esercizio 5 giorni/settimana (invece di 6 o 7)
- Versioni modificate dell’esercizio = opzioni per tutti i livelli di fitness
- L’intero programma ha un prezzo intero
- Calendario degli allenamenti incluso
- Piano nutrizionale semplice con 5 ingredienti, 5 minuti di preparazione
- Incluso è un cinturino resistente di livello professionale
- Assistenza in linea 24 ore su 24, 7 giorni su 7
- Garanzia di rimborso di 60 giorni
Contro
- Può essere difficile per le articolazioni (saltare e accovacciarsi, per esempio).
- Può essere rumoroso se stai cercando di allenarti quando la famiglia dorme (di nuovo, movimenti di tipo salto)
- Come qualsiasi altro allenamento su DVD, gli allenamenti possono diventare noiosi dopo poche settimane
Pensieri Finali
11 allenamenti, un programma dietetico, bande di resistenza e una garanzia di 60 giorni. sì, è praticamente un gioco da ragazzi, ci sto. Il prezzo è troppo buono per negarlo. Anche se gli allenamenti sono stati mediocri, onestamente, per quel prezzo devo dire di provarlo. Gli allenamenti sono legittimi, tuttavia.
È un’ottima idea creare un programma che si concentri sul mettere le persone in buona forma in meno di 30 minuti al giorno. Come accennato all’inizio, il tempo è il motivo principale per cui non ci esercitiamo. Non è possibile trovare il tempo per fare esercizio e andare in palestra per un’ora. Credimi, come padre, sarai d’accordo. Era un po’ che non avevo il tempo di andare in palestra nemmeno per un’ora. Questo è il motivo per cui ho iniziato ad allenarmi a casa e ciò che mi ha portato ad aprire questo meraviglioso blog che ti stai godendo in questo momento!
Mi piace l’idea degli allenamenti su DVD. È bello avere opzioni. So che probabilmente l’ho menzionato prima, ma mi annoio a fare sempre gli stessi vecchi esercizi. Mi piace la varietà. Mi piace cambiare le cose. Penso che sia davvero buono anche per il nostro corpo. Credo che i nostri corpi siano in grado di adattarsi allo stress. I nostri corpi sono intelligenti e possono adattarsi rapidamente a qualsiasi esercizio. Quando il corpo si abitua a qualcosa, diventerà più efficiente e brucerà meno calorie. Per continuare a indovinare il mio corpo e continuare a vedere i benefici del lavoro che sto facendo, mi piace cambiare regolarmente la mia routine.
Questo è un grande aspetto dell’allenamento. Dopo aver terminato la tua routine attuale, puoi iniziarne una nuova per cinque settimane. Ci vorranno 10 settimane per completare il programma. È un bel pacchetto compatto. Sono un grande fan di un altro programma Beachbody, P90X. Le due cose che non mi piacevano di P90x erano il fatto che non cambiava gli esercizi per gambe e schiena (o yoga) per ogni fase. Ci sono voluti anche 90 giorni per completare. Questo è un impegno serio. Soprattutto quando segui anche una dieta sana. Ottiene ottimi risultati, ma ancora una volta è un programma lungo e tendo ad annoiarmi.
10 settimane, tuttavia, è significativamente più breve ei due programmi sono completamente diversi l’uno dall’altro. Anche nei giorni in cui non hai voglia di allenarti (e fidati di me, ce ne saranno molti) sapendo che devi impegnarti solo per 25 minuti rende tutto molto più semplice. Questo aiuta a mantenere alta la motivazione. Sebbene siano 25 minuti impegnativi, è necessario fare un allenamento per mantenersi in forma.
Ricorda che i tuoi risultati con questo, o qualsiasi altro esercizio, dipenderanno da quanto ci metti dentro. Qualsiasi routine può diventare più o meno intensa dallo sforzo che l’utente ci mette. Si tratta di scegliere i pesi giusti e di spingerti abbastanza forte per aumentare la frequenza cardiaca.
Focus T25 è, in conclusione, una guida completa per chi cerca di rimettersi in forma. Questo programma ti offre gli strumenti per perdere peso, aumentare la forza, sentirti meglio e diventare più in forma. Niente scuse. Abbiamo tutti 25 minuti al giorno! Se stai cercando un ottimo allenamento per tutto il corpo comodamente da casa, non cercare oltre!
PSPS La maggior parte delle persone lo trova un po’ più facile rispetto ad altri allenamenti. È più breve e meno intenso rispetto ad altri allenamenti. È un ottimo posto per i principianti.
Mi piacerebbe sentire i commenti delle persone che hanno provato il programma T25. Quali sono stati i tuoi risultati? Tutti i commenti e le domande sono i benvenuti. Tornerò presto.
