Quando si costruisce o si progetta una palestra in casa, la prima cosa che si nota è quanto spazio può occupare l’attrezzatura. Per risparmiare spazio, puoi installare una macchina per pulldown lat a parete.
Questi sono generalmente più economici dei pulldown lat standard. Tuttavia, le dimensioni ridotte, la facilità d’uso e l’installazione più rapida significano che ottieni di più per i tuoi soldi. Questo articolo ti aiuterà a scegliere il sistema di pulldown lat giusto per le tue esigenze.
Macchine Lat Pulldown Montate A Parete
Montaggio A Parete Vs. Sistemi Di Pulldown Lat Free Standing
Il vantaggio di risparmiare spazio delle macchine lat pulldown montate a parete è facile da vedere. Ma questo significa che sono inutili? Questo non è il caso.
I sistemi montati a parete possono essere regolati per adattarsi alla tua taglia esatta, mentre un sistema indipendente consente solo la regolazione del sedile o dell’imbottitura della coscia. Avere la giusta altezza tra la barra sopra la testa e il sedile è importante per il comfort e la forma corretta.
Tuttavia, scoprirai che i sistemi montati a parete tendono tutti ad assomigliarsi. I sistemi indipendenti hanno più varietà e possono adattarsi un po’ più facilmente all’arredamento della tua palestra di casa. Ovviamente, anche i sistemi free standing sono molto più pesanti. Ciò significa che tendono ad avere la capacità di sostenere più peso per i sollevatori di pesi.
Per il frequentatore di palestra, l’allenamento a casa è più replicato in palestra con un sistema indipendente. Tuttavia, i sistemi montati a parete sono la scelta ideale per coloro che desiderano disporre di quante più attrezzature possibili per allenamenti versatili.
Guida All’acquisto Della Macchina Lat Pulldown Montata A Parete
Quando si sceglie una macchina per pulldown lat montata a parete, ci sono molti fattori da considerare. Ci concentreremo su questi fattori in questa sezione in modo che tu possa prendere una decisione informata.
Design compatto/ingombro
Le macchine montate a parete sono famose per il loro design salvaspazio. Senza un grande telaio e montato direttamente alla parete, i design compatti devono essere prevalenti. Scoprirai che alcuni modelli sono ancora piuttosto grandi. È importante sapere quanto spazio hai a disposizione per la configurazione del sistema prima di prendere la decisione finale.
È facile da montare
I sistemi montati a parete sono generalmente più facili da assemblare rispetto alle lat machine e alle gabbie da fabbro stand-alone. Tuttavia, posizionare le pulegge nella giusta posizione e far passare i cavi può essere complicato. È ancora più difficile se c’è una puleggia inferiore.
Opzioni disponibili della puleggia
Ci sarà una varietà di dimensioni, tipi e numeri di pulegge. Alcuni sistemi montati a parete avranno solo una puleggia alta; alcuni avranno due pulegge alte. Dovresti anche trovare una puleggia bassa montata al muro. Sono disponibili pulegge standard in acciaio inossidabile, ma i modelli più costosi verranno forniti con pulegge in alluminio.
Capacità di carico
Anche la capacità di carico è molto importante. Il tuo sistema deve essere in grado di supportare il peso che stai sollevando. I supporti e i supporti devono essere abbastanza resistenti da sollevare il peso che stai sollevando.
Ci sono molte opzioni
Vuoi avere più usi per i componenti della tua palestra di casa. Dovrebbero essere possibili più esercizi su una macchina per pulldown lat montata a parete. Le pulegge basse sono ottime per il canottaggio, i calci sui glutei e i curl per i bicipiti. Le migliori pulegge per lat pulldown, ovviamente, ma anche tricipiti e altri allenamenti ad alto peso.
Qualità e durata
Le macchine di alta qualità sono essenziali. Con pulegge, cavi o supporti di bassa qualità, l’intero sistema non funzionerà bene. La qualità deve estendersi anche ai bulloni o ai perni che fissano il sistema alla parete.
Poiché il sistema è pensato per palestre domestiche, allenamenti e pesi elevati, devono anche essere durevoli. Verrà utilizzato quotidianamente, con continui cambi e cadute di lastre, quindi deve resistere ad abusi e tempo.
Garanzia
Ci saranno garanzie diverse per ogni marca e macchina. È necessario assicurarsi di leggere la garanzia per sapere cosa è coperto, per quanto tempo e come presentare un reclamo. È anche importante leggere i requisiti per stabilire la garanzia.
I termini di copertura potrebbero includere la registrazione, garantire che il sistema sia montato in mattoni anziché in legno e altre preoccupazioni. È importante conoscere il tempo di copertura. Alcune parti potrebbero avere una copertura maggiore di altre, quindi è fondamentale capire cosa stai facendo.
Prezzo
Infine, il prezzo è una parte cruciale del processo decisionale finale. Devi trovare il modello che si adatta a tutte le tue esigenze e rientra nel tuo budget. I costi variano notevolmente tra marche, dimensioni e stili.
Trovare la misura giusta per taglia, esigenze, limiti di peso e costo è un delicato equilibrio. Una volta trovato, però, non ti pentirai del tuo acquisto.
6 Migliori Macchine Per Pulldown Lat Montate A Parete Recensite
Vedremo 6 delle migliori macchine lat pulldown a parete. Ognuno è valutato, recensito e confrontato solo per te. Puoi sfogliare l’elenco per trovare la macchina lat pulldown giusta per te.
La macchina pulldown montata a parete BD-62 di Valor Fitness è la nostra prima scelta. Valor Fitness è un marchio più venduto nelle attrezzature per la palestra domestica. Vendono anche i loro prodotti a palestre commerciali.
La qualità non ha eguali e questo pezzo ti farà allenare in tutti i modi che non avresti mai pensato possibili senza una configurazione completa. I pulldown sono solo l’inizio. Questa configurazione incorniciata ha un assemblaggio leggermente complesso, quindi pianifica alcune ore di grattacapi mentre provi a decodificare le istruzioni di assemblaggio illustrate.
Sarai in grado di montare la macchina con pazienza e un po’ di tempo speso per ripassare tutto prima di iniziare.
Questa macchina include due bulloni di fissaggio che sono saldati al pavimento. Quello in basso andrà fino al pavimento, quindi in una stanza finita dovrai adattarti ai battiscopa. Alcuni proprietari scelgono di costruire un montante per mettere la macchina, mentre altri semplicemente rimuovono o tagliano via i battiscopa. Un’altra opzione è aggiungere una scheda per il supporto superiore per mantenere tutto a livello.
Dopo l’installazione, tuttavia, non ci saranno oscillazioni. Puoi sollevare pesi incredibili con facilità grazie ai cavi lisci. I powerlifter e i sollevatori pesanti potrebbero aver bisogno di aggiornare le pulegge, ma il resto di noi può usare il cavo così com’è. È anche relativamente economico, con una garanzia di 3 anni sul telaio e una garanzia di 1 anno sul cavo.
Il più grande svantaggio è che non c’è molto spazio dietro la macchina dove si trovano i pesi. È progettato per piastre standard e avrai bisogno di un adattatore olimpico separato, ma piastre da 20 kg potrebbero graffiare le pareti.
- Gestisce bene i limiti di peso elevati
- Piccola impronta
- Posizioni multiple della puleggia
- Sono possibili allenamenti completi per la parte superiore del corpo
- Cavi e pulegge sono ultra lisci
Contro
- Il montaggio del bullone inferiore interferisce con i battiscopa
- L’assemblaggio può creare confusione
- Nessun adattatore per piastra olimpionica incluso
Il modello Merax si monta alla parete con piastre di fissaggio saldate, proprio come la nostra scelta migliore. C’è un po’ più di spazio tra la parete e il portapiatti, ma non c’è un adattatore per i piatti olimpici (anche se puoi realizzarne uno come progetto fai-da-te).
Sebbene questo modello sia più semplice da assemblare, il passaggio dei cavi attraverso le cinque pulegge potrebbe essere difficile. Prenditi il tuo tempo e sii meticoloso quando raggiungi questa parte.
Dopo l’installazione, il problema di montaggio con i battiscopa sarà ancora un problema. Tuttavia, una volta superato questo, avrai un’altezza regolabile a 18 fori con cui lavorare, che ti consentirà di eseguire allenamenti da 16 posizioni diverse.
Puoi iniziare il tuo allenamento il giorno in cui arriva con le maniglie, la barra pulldown e le barre pulldown lat grip multi-grip.
Riteniamo che la garanzia di 1 anno sia troppo breve. Ciò è particolarmente vero considerando la qualità costruttiva e la durata. Questa macchina ha un ottimo rapporto qualità prezzo.
- Montaggio semplice
- Barra a doppio binario a scorrimento liscio
- Design compatto con forma I.base
- Doppi manici inclusi
- Costruzione in acciaio che dura
Se hai bisogno di risparmiare ancora più spazio, un sistema di pulegge a parete completo è quello che fa per te. Ipanda ha la migliore puleggia per cavi a muro sul mercato. Il sistema ha un braccio singolo e due pulegge che consentono di sollevare pesi e dischi con un massimo di cinque variazioni di posizione.
Ci piace il fatto che l’installazione sia semplice e per coloro che cercano un allenamento veloce è possibile utilizzare i bulloni di fissaggio montati in un perno a parete. Tuttavia, per un sollevatore più serio o per coloro che necessitano di limiti di peso più elevati, è necessario installare nella muratura con bulloni ad espansione per le migliori prestazioni.
Una cosa che potresti notare quando usi questa puleggia montata a parete è che pesi più alti e allenamenti tesi possono far oscillare i pesi. Sebbene ciò non influisca sulla tensione sui cavi o sul sollevamento, può causare danni alle pareti. Si consiglia un sollevamento più lento o una guida di peso.
Hai due opzioni quando si tratta di pulegge. La puleggia fissa può essere ordinata per lat pulldown e reverse boat, nonché per tricipiti. Tuttavia, probabilmente vorrai che le pulegge rotanti aprano ancora più esercizi come taglialegna e colpi di scena.
Si consiglia inoltre di ordinare due unità. Due braccia ti permetteranno di sollevare più peso e includere più esercizi nei tuoi allenamenti come i cavi incrociati e i ricci.
Sebbene le pulegge siano di qualità inferiore, funzionano comunque bene. Ciò non causerà alcun problema per la maggior parte degli utenti. Tuttavia, gli utenti più pesanti richiederanno un aggiornamento alle loro pulegge. La mancanza di una garanzia è anche causa di una bandiera rossa, ma ci sono pochi problemi segnalati che non possono essere gestiti con una telefonata.
- Montaggio semplice
- Altezza regolabile in base alle tue esigenze specifiche
- Hai due opzioni per pulegge rotanti o fisse
- Ideale per esercizi per braccia e schiena
- I supporti salvaspazio possono essere installati quasi ovunque
Contro
Se vuoi un prodotto affidabile, durevole e duraturo, Titan potrebbe essere la tua risposta. Facilmente uno dei marchi di home gym più migliorati negli ultimi anni, i loro modelli aggiornati sono convenienti e durevoli.
Il Titan V3 aggiornato è un pulldown lat montato a parete più alto e più resistente che ha caratteristiche che mancano ad altri. La caratteristica migliore, tuttavia, potrebbe essere nel montaggio. A differenza di tutti gli altri modelli con telaio, il V3 ha un attacco a bullone inferiore rialzato.
Giusto! Non sono necessarie modifiche per accedere ai battiscopa. È facile da assemblare e, sebbene l’instradamento dei cavi possa causare una pausa, non è difficile instradare correttamente i cavi attraverso le pulegge.
Una volta installato e assemblato, avrai anni di servizio affidabile da questa macchina a 18 posizioni. Puoi eseguire così tanti esercizi su di esso che non c’è molto bisogno di altre attrezzature nella tua palestra. È necessaria una panca pesi regolabile, ma può ospitare sia pesi standard che olimpici. Questa macchina può essere utilizzata per eseguire un allenamento completo del corpo in meno di un’ora.
Tutto, dai pulldown ai calci sui glutei e persino le presse inverse (pulldown a barchetta) sono fluidi, fluidi e facili. Anche il sistema a doppia puleggia ruota, consentendo di tagliare la legna, incrociare i cavi e file in piedi.
Vendono rapidamente, che è l’unico aspetto negativo della loro garanzia di 1 anno. La produzione è in aumento, ma potrebbe essere necessario attendere qualche settimana in più se l’ordine non viene effettuato a breve.
- Facilità di montaggio
- Capacità di allenamento completo
- Supporto inferiore rialzato per battiscopa
- Componenti di alta qualità
- Pulegge lisce e prive di attrito
5. Mikolo Fitness LAT E Sistema Di Pulegge Di Sollevamento
In vendita oggi
Mikolo fornisce un sistema di pulldown lat montato a parete che è molto conveniente. Include una singola puleggia e due lunghezze di cavo. Ci sono anche maniglie e un perno per pesi. Non è più necessario utilizzare le cinghie e il perno può ospitare piastre standard e olimpiche.
Finché hai solo una puleggia, il montaggio è semplice. Tuttavia, la parte difficile viene dall’installazione e dall’uso. Questo sistema è progettato per allenamenti a due posizioni. La posizione standard prevede la carrucola appesa con i pesi da un lato e voi dall’altro.
Tirare serve per ricci, righe e altri scopi. ), sarà necessario modificare la posizione della puleggia, il che può creare confusione. Puoi anche trovare più pulegge Miloko e installarle per scopi diversi.
Con un cavo da 72 e 229 cm, hai anche molto spazio per lavorare. Sebbene la puleggia funzioni bene, i bulloni di montaggio non sono i più resistenti.
È possibile aggiornare i bulloni in un secondo momento, ma funzionerà comunque immediatamente.
Sebbene tecnicamente non vi sia alcuna garanzia per questo prodotto, Miloko è dietro la loro attrezzatura. Ogni chiamata o e-mail riceverà risposta entro 12 ore e, per un anno intero, sostituiranno qualsiasi parte con poca o nessuna seccatura.
- Configurazione semplice
- Funziona con piastre standard e olimpiche
- Maniglie per corda e barre corte incluse
- Può essere installato in qualsiasi staffa o trave di supporto
Contro
Elikiv è il produttore di uno dei più noti modelli di pulegge a parete. A differenza di altri modelli montati sul braccio, questo utilizza una puleggia di base per aiutare a guidare i pesi e prevenire l’oscillazione.
Puoi anche usare la puleggia inferiore per file seduti, curl per bicipiti e altri esercizi a bassa trazione. Il braccio della puleggia utilizza due pulegge per aiutarti nei tuoi allenamenti aggiungendo forza per consentire più peso utilizzato durante il sollevamento. Puoi infatti caricare fino a 100 kg su questa macchina senza preoccupazioni.
Il perno di caricamento elimina la necessità di cinghie e consente di utilizzare qualsiasi tipo di piastra. I pesi olimpici possono scivolare leggermente con il perno da 3 cm, ma gli adattatori o le clip aiuteranno a tenerli in posizione.
Ottieni anche tre maniglie incluse con il tuo acquisto che ti danno un valore aggiunto per il tuo dollaro. La corda per tricipiti e la barra lat corta sono incluse nell’acquisto. Puoi anche tirare il pull a doppia maniglia, che ti consente di eseguire oltre 20 diversi tiri e sollevamenti contemporaneamente.
I ganci extra vengono utilizzati per utilizzare le pulegge superiore o inferiore e sul braccio della puleggia è presente una comoda clip a gancio in modo da averle sempre a portata di mano.
L’unica preoccupazione principale, comune a molti sistemi a parete, è che deve essere installato in muratura. L’installazione di perni rinforzati richiederà l’aggiornamento dell’hardware di montaggio. Le installazioni in mattoni possono anche richiedere hardware aggiuntivo.
Contro
- L’hardware incluso potrebbe non essere il più potente
- Dovrai acquistare pulegge aggiuntive per eseguire remi o esercizi da seduti.
Diversi Tipi Di Installazioni A Parete
L’installazione di una macchina per pulldown lat montata a parete può essere difficile. Quasi ogni tipo verrà fornito con bulloni ad espansione che richiedono il montaggio in mattoni, cemento o muratura. I bulloni di fissaggio sono necessari se prevedi di montare il tuo articolo in un perno di legno. Il montaggio su legno non è raccomandato per i sistemi di pulegge.
Come determinare l’altezza di montaggio
L’altezza di montaggio è un altro fattore importante. Il montaggio di modelli senza cornice dovrebbe misurare tra 78 e 203 cm di altezza. Il tuo supporto inferiore avrà un’altezza di circa 15-41 cm. La tua altezza, l’altezza del tuo sedile e la quantità di peso che intendi utilizzare determineranno l’altezza esatta di cui hai bisogno.
Per essere sicuri di conoscere le altezze massime e minime per i supporti delle pulegge, leggere sempre la documentazione. Potrebbe essere necessario utilizzare un cavo diverso o un’altra puleggia se devi andare oltre le dimensioni.
Sistemi con cornice
Per i sistemi con cornice o in gabbia, l’installazione è un po’ più semplice. Tuttavia, il montaggio può essere più impegnativo. Devi assicurarti che tutto sia corretto, instradare tutti i cavi e mettere insieme il telaio.
Una volta completato l’assemblaggio, tuttavia, l’installazione è più semplice. Ogni telaio avrà piastre di montaggio che ti permetteranno di allineare facilmente i fori dei bulloni. I sistemi intelaiati possono anche essere montati su un montante solido o rinforzato al posto della muratura perché il sistema poggia a terra e ha i piedi. L’installazione è più per la sicurezza del ribaltamento che per la funzionalità.
Opzioni Di Montaggio A Parete Fai Da Te
Una macchina per pulldown lat montata a parete è fondamentalmente una combinazione di pulegge, cavi e un supporto per pesi. Puoi facilmente trovare le parti e crearne di tue.
Una cosa da tenere a mente, tuttavia, è che i cavi e le pulegge nei negozi di articoli per la casa non sono progettati per il movimento costante avanti e indietro di un allenamento in palestra. Assicurati di ottenere cuscinetti per pulegge a basso attrito e uno spesso isolamento in plastica quando acquisti le parti.
È possibile utilizzare i moschettoni per collegare le estremità dei passacavi alle maniglie. Puoi anche trovare manici lunghi e corti nei negozi di articoli sportivi. Ci sono una varietà di opzioni per i pesi. È possibile utilizzare perni per pesi con moschettone o catena e cinghie. Puoi usare le cinghie per intrecciare o annodare le maniglie dei kettlebell. I perni sono i migliori per i piatti.
Esercizi Comuni Quando Si Utilizzano Macchine Per Pulldown Lat A Parete
Con un lat pulldown, l’esercizio più ovvio è (sorpresa!) il lat pulldown. Molto spesso, questi vengono eseguiti seduti con le cosce fissate con un grembiule. Tuttavia, su un sistema montato a parete, generalmente non c’è una panca o un sedile da usare che sia sicuro.
Viene invece utilizzato un pulldown lat in piedi o un pulldown accovacciato. Dovrai usare meno peso per un pulldown accovacciato perché attivi i quadricipiti, i glutei e i muscoli posteriori della coscia.
- Aggiungi il tuo peso al sistema di cavi per ottenere una presa salda sulla maniglia sopra la testa.
- Metti i piedi leggermente più larghi della larghezza delle spalle e accovacciati finché le cosce non sono parallele al suolo.
- Abbassa lentamente la barra verso il petto e spingi il petto verso la barra. Tieni i piedi e le gambe fermi e saldi.
- La fase concentrica dovrebbe richiedere circa 2 o 3 secondi. Puoi tenere la barra sul petto per circa 30 secondi.
- Assicurati di stringere le scapole insieme per attivare i muscoli dorsali.
- Senza bloccare i gomiti, riportare la barra nella posizione originale. Questa è solo una ripetizione.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, stando in piedi tra ogni passo per rilassare i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia.
- Si consigliano tre serie complete da 10 a 15 ripetizioni.
Le Persone Fanno Anche Domande (FAQ).
I pulldown lat sono movimenti composti. Polsi, gomiti, spalle si muovono tutti durante entrambe le fasi e colpisce la schiena, la colonna vertebrale e, naturalmente, i muscoli lat.
I tuoi obiettivi determineranno quanto pesante puoi tirare giù un pulldown lat. Se stai cercando di costruire massa, muscoli e dimensioni, allora vuoi andare pesante. Se stai cercando tono e forza, dovresti essere più leggero con più ripetizioni.
I pulldown dei dorsali sono buoni per i muscoli gran dorsale. Attivano anche i muscoli delle spalle e dell’avambraccio. La fase concentrica attiva anche i piccoli muscoli pettorali profondi del torace.
Il tuo livello di esercizio e gli obiettivi di forza faranno la differenza. I pulldown lat sono ideali per i principianti e per coloro che cercano di aumentare le dimensioni e tutti gli altri. Tuttavia, i pull up attivano più muscoli e migliorano la forza. La migliore pratica è incorporare entrambi nella tua routine.
Conclusione
I pulldown lat sono un esercizio comune nelle palestre di tutto il paese. A casa, però, è più difficile esibirsi senza l’attrezzatura adeguata.
L’acquisto di un pulldown lat montato a parete aprirà questo favoloso esercizio alla tua routine e consentirà allenamenti di file, bicipiti e tricipiti e altri esercizi essenziali per la schiena. Le versioni montate a parete sono più economiche e occupano meno spazio di una gabbia completa di Smith o di una macchina per pulldown lat freestanding.
