È più che seguire una dieta e fare esercizio. Si tratta di seguire una dieta sana che sia sufficientemente equilibrata da durare a lungo termine. Questo può essere combinato con una routine di allenamento impegnativa ma divertente.
Anche se può sembrare semplice, non è facile rendere l’obesità una parte regolare della tua vita quotidiana.
Puoi ottenere risultati coerenti e sostenibili apportando piccoli cambiamenti alla tua routine quotidiana.
Non c’è niente di più motivante che incontrare qualcuno che ha raggiunto i tuoi stessi obiettivi. Possono offrirti preziosi consigli e suggerimenti su come migliorare la tua alimentazione e forma fisica.
Abbiamo navigato in centinaia di siti Web negli ultimi mesi per trovare i nostri 10 migliori blog sullo stile di vita sano nel 2015. Era impossibile per noi decidere un ordine, con ogni blog scelto con cura per le sue ragioni uniche, quindi i numeri sono puramente come indicazione di dove ti trovi nell’elenco.
Oltre a presentare un’ampia raccolta di idee per ricette salutari per ogni pasto della giornata, troverai anche allenamenti stimolanti per ogni gruppo muscolare, articoli sullo stile di vita su moda e bellezza e, più recentemente, il programma nutrizionale Tone It Up di grande successo.
Puoi anche scegliere di entrare a far parte di una fiorente comunità online, che è diventata il luogo ideale per leggere storie di successo ispiratrici, oltre a ricevere ulteriore supporto per raggiungere le tue.
Sia Katrina che Karena sono personal trainer e coach di stile di vita pienamente qualificati e hanno esperienza nel lavorare con i migliori marchi sportivi come Oakley, Nike, Reebok, New Balance e Cytosport.
Abbiamo trovato questo blog a metà del 2013 non molto tempo dopo il suo lancio. Ci siamo innamorati all’istante.
Nell’arco di meno di 2 anni, Faya personal trainer e creatrice di Fitness On Toast ha sviluppato rapidamente il suo stile unico di blogging, che si è già dimostrato incredibilmente popolare.
La fotografia in sé è sbalorditiva, con ogni scatto che sembra migliore della maggior parte delle riviste. Se riesci a guardare oltre le foto, la scritta è altrettanto impressionante. Gli articoli coprono tutto, dalla moda e fitness a Londra alle sue esperienze di viaggio in giro per il mondo.
Questa combinazione di fitness, viaggi e nutrizione ha portato ad alcune idee di allenamento davvero uniche, dagli allenamenti per le gambe a Central Park, allo Yoga al 69° piano dell’edificio più alto d’Europa. Questo blog sarà uno dei migliori per tutto il 2015 e oltre.
Fitnessista offre una varietà di allenamenti facili e veloci che non richiedono ore.
Creato da Gina, personal trainer certificato NASM e specialista nella perdita di peso nel giugno 2008, non mancano nemmeno post regolari sulla vita familiare e sull’alimentazione. Fitnessista è in grado di fornire molti contenuti su base giornaliera, con un massimo di 2 post al giorno! senza rinunciare alla qualità.
In effetti, Gina ha recentemente scritto un libro sulla salute e il fitness chiamato HIIT It!, incentrato sulla creazione e sul mantenimento dello stile di vita più sano possibile, anche con un tempo limitato. Questo si basa non solo sullo stile di allenamento HIIT (High Intensity Interval Training) altamente efficace, ma anche su quello che è considerato lo stile alimentare HIIT.
Puoi anche trovare centinaia di altri post sulle vacanze in famiglia, comprese quelle a Roma, San Francisco e New York.
Co-fondata dalle migliori amiche Jenn ed Erin nel maggio 2008, Fit Bottomed Girls si è rapidamente ampliata coprendo tutti gli aspetti della salute e del fitness.
Il sito originale era così popolare che due siti gemelli, Fit Bottomed Mamas e Fit Bottomed Eats, sono stati creati per aiutare le neo mamme e le loro famiglie a vivere una vita sana.
Per tenere il passo con l’aumento della popolarità, un certo numero di scrittori ha anche contribuito a far crescere il sito in quello che è oggi. La maggior parte degli articoli che troverai sono scritti da collaboratori.
Insieme a una vasta raccolta di allenamenti che copre di tutto, dallo Yoga al Crossfit, puoi anche scegliere di leggere alcune recensioni piuttosto estese di prodotti per il fitness, ottenere motivazione dalle storie di successo dei lettori o persino scoprire quali allenamenti e routine di fitness sono atleti e celebrità professionisti usando.
Creato da Lindsay, un dietista registrato di Columbus, Ohio, The Lean Green Bean è un luogo dove troverai alcune idee per ricette salutari uniche, consigli nutrizionali e allenamenti, oltre a una serie di serie settimanali.
Lindsay ha fornito link utili per aiutarti a capire cosa significa essere un dietista registrato o come iniziare il tuo viaggio.
Queste guide ti guideranno attraverso l’intero processo, dall’orientamento al superamento dell’esame RD. Ti aiutano anche ad apprezzare quanto sia duro il lavoro!
Siamo stati attratti da The Lean Green Bean dalle sue serie settimanali, in particolare Weekly Eats e Fitness Friday.
Mentre Weekly Eats dà uno sguardo dettagliato alla creazione di una raccolta di ricette salutari come una svolta su What I Ate Wednesday (WIAW), Fitness Friday copre gli allenamenti. Questi blog sono un ottimo posto per leggere le esperienze di Lindsay con vari metodi di allenamento, inclusi gli sprint CrossFit e Tabata.
Puoi anche trovare una varietà di allenamenti cardio e con manubri per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, come migliorare il tono muscolare o perdere peso.
Lindsay scrive anche articoli su nutrizione e fitness su The Lean Green Bean. È stata intervistata da una varietà di pubblicazioni, tra cui Shape, Ohio Active e Fox News. Lindsay è anche un collaboratore di WineToWeightlifting, uno dei nostri migliori blog di CrossFit e allenamento.
Il blog Purely Twins, di cui Michelle e Lori, sono personal trainer certificati, è stato lanciato nell’ottobre 2009. Ha lo scopo di promuovere una vita sana fornendo allenamenti più intelligenti e ricette di cibo reale e incoraggiare l’importanza di vivere una vita equilibrata.
Ogni post sul sito è progettato per essere motivazionale e stimolante e scritto in modo tale da poter portare via una serie di lezioni importanti che possono essere utilizzate per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
In termini di ricette disponibili, queste sono tutte create senza glutine e senza soia, e se non ne hai mai abbastanza di ottime fotografie di cibo, pensiamo che ti piaceranno le centinaia di ricette che troverai sul blog, così come sui loro popolare raccolta di bacheche Pinterest.
Ci sono molti articoli di allenamento disponibili. Molti di loro possono essere fatti a casa con attrezzature minime.
Questi allenamenti sono una combinazione di allenamento della forza, cardio e test di flessibilità, con un’intera categoria basata su esperienze di vita reale di allenamenti in gravidanza che dovrebbero apparire sul sito a breve.
Ci sono anche articoli su come migliorare la tua salute generale e consigli sullo stile di vita che puoi trovare sul blog Purely Twins e su una varietà di altre riviste / siti Web influenti. Questi includono FitSugar Shape, Tone It Up e PopSugar Fitness.
Anche il Purely Fit Life Online Fitness Club è stato creato dai gemelli. Ciò consente l’accesso a piani di allenamento ancora più approfonditi, oltre a fornire programmi settimanali, video di allenamento, linee guida dietetiche e persino liste della spesa personalizzate.
Può essere fonte di confusione trovare il punto di partenza giusto quando esplori per la prima volta un nuovo blog. Anche se di certo non mancano articoli su consigli per la salute, corsa, ricette, viaggi e persino una guida completa per avviare il tuo blog, in realtà consiglierei la pagina Chi sono.
Oltre a spiegare cosa aspettarti dal resto del sito, puoi effettivamente leggere tutto sul viaggio di Annes dal lavoro nelle pubbliche relazioni al perseguire il suo sogno di una carriera legata al cibo, combinando il suo amore per la scrittura, il cibo, la nutrizione e la fotografia.
Questo è stato un evidente successo con numerosi premi e servizi su riviste come The Washington Post e Womens Running Magazine.
Anne ha la sua pratica di consulenza nutrizionale privata a Washington DC se ti piace quello che vedi su questo sito.
Oltre ad essere una dietista registrata, Anne ha un Master in Salute Pubblica in Nutrizione ed è appassionata di bilanciare i tipi di cibo che mangi attraverso un’idea nota come Intuitive Eating.
Lauryn, una blogger di lifestyle di San Diego, ha creato The Skinny Confidential per condividere le sue visioni creative sul design e il suo amore per la moda, il fitness, la salute e la bellezza.
Mentre i post sul fitness coprono di tutto, dagli allenamenti con la fascia di resistenza in spiaggia, a una relazione di amore/odio con lo yoga, puoi anche divertirti a leggere dei viaggi di Lauryns in tutto il mondo, in luoghi come New York, Miami e Venezia, in Italia.
Oltre a parlare di molti degli hotspot turistici più conosciuti, troverai anche ottimi consigli su come trovare delle vere gemme nascoste, oltre a consigli sui ristoranti per del cibo davvero straordinario mentre sei lì.
Se sei più interessato a scoprire cosa ha da offrire TSC dal punto di vista nutrizionale, puoi trovare ricette salutari per qualsiasi cosa, dalle insalate ipocaloriche ai pancake senza glutine ricchi di proteine.
Alcune sezioni sono dedicate a dessert e cocktail, ottimi per le occasioni speciali ma con ingredienti sani. Molti di questi, come il Kombucha Spritzer, sono presenti anche nel libro The Skinny Confidential, che ha già ricevuto alcune recensioni davvero impressionanti.
Se stai pensando di aprire il tuo blog e ami il design di The Skinny Confidential, Lauryn gestisce anche una famosa società di progettazione di blog chiamata Blog-Do, che vale sicuramente la pena dare un’occhiata.
La fotografia di alta qualità e la meticolosa preparazione di TSC facilitano la creazione di un ampio seguito sui social media, in particolare sui siti visivi come Instagram e Pinterest.
Originariamente creato come blog di moda, dopo un paio di anni di successo che hanno visto collaborazioni con artisti del calibro di Wildfox e Urban Outfitters, Lydia ha anche iniziato a introdurre una serie di articoli di fitness nel blog. Anche questi articoli sono stati molto apprezzati e hanno portato a collaborazioni con marchi famosi come JD Sports o Champneys Health Resorts.
Il blog è un mix di moda e fitness.
Oltre a fornire alcuni utili consigli sul fitness e idee per l’allenamento, troverai anche recensioni periodiche degli ultimi prodotti e abbigliamento per il fitness, che vanno dai personal fitness tracker alla nuova gamma di abbigliamento sportivo Billabong active.
Troverai anche molte ricette salutari perfette per chiunque stia cercando di migliorare la propria alimentazione o semplicemente per preparare una Colada Proteica.
Con centinaia di post risalenti a quando il blog è stato avviato per la prima volta nell’ottobre 2011, LEM è un ottimo posto per trovare ispirazione per una serie di scelte di vita. Che la tua passione sia la moda, le ricette, la bellezza, i viaggi o il fitness.
Lydia Elise Millen è stata anche riconosciuta da una serie di importanti siti web di fitness e lifestyle, come Harpers Bazaar e Get The Gloss, come una delle migliori blogger da seguire per trovare ispirazione nel fitness, sia tramite il blog che tramite il suo account Instagram.
