La maggior parte di noi non pensa agli atleti d’élite quando pensiamo ai tapis roulant. Tuttavia, qualcosa da considerare è che i tapis roulant svolgono un ruolo fondamentale nel regime di allenamento di molti atleti d’élite. Anche se potresti non voler essere un atleta d’élite, vale la pena conoscere i metodi di allenamento dei migliori atleti per migliorare i tuoi allenamenti.
Allenamento Sul Terreno
Scott Jurek, trail runner e leggenda, sa che i tapis roulant sono una parte importante della vita di ogni atleta.
Così tante persone pensano che per essere un trail runner, devono sempre allenarsi sui sentieri, afferma Jurek, campione di ultramaratoneta e allenatore in un’intervista a Runners World. Non tutti possono avere accesso ai sentieri tutti i giorni e, anche se lo fai, può essere una cosa troppo buona.
Raccomanda un tapis roulant inclinato per simulare un terreno collinare.
Anche Antonio Vega, vincitore del campionato di mezza maratona statunitense 2010, ha raccomandato l’uso del tapis roulant durante un’intervista con Outside.
La simulazione del percorso è un ottimo motivo per correre sul tapis roulant nei mesi estivi, ha affermato Vega. Correvo sul tapis roulant mentre avevo una mappa dell’altitudine del percorso per la mia prossima gara sul cruscotto. Questo mi ha permesso di regolare l’inclinazione per adattarla al percorso.
A Vega piace anche poter regolare la temperatura tra le ventole sulla maggior parte dei tapis roulant. Puoi ottimizzare la tua corsa mentre ti prepari per il tuo prossimo evento.
Recupero E Prevenzione Degli Infortuni
Anche se coloro che hanno milioni di dollari da risparmiare per il recupero possono utilizzare i tapis roulant NordicTrack Commercial 1750 più standard, sono ottimi strumenti per coloro che hanno subito lesioni o rischiano di infortunarsi di nuovo. La superficie ammortizzata del tapis roulant è più delicata sulle articolazioni e sui muscoli che devono essere rilassati per tornare ad allenarsi.
Allenamento Di Velocità
Hai mai visto i video di Robert Gill e Chad Johnson, giocatori della NFL che correvano rispettivamente a 26 e 25 miglia orarie? Come sono riusciti ad avvicinarsi così tanto al record di Usain Bolts di 27,44 miglia orarie?
Uno studio ha teorizzato che un essere umano potrebbe effettivamente raggiungere i 40 miglia orarie e l’unica cosa che ci tratteneva era la nostra capacità di muovere le gambe abbastanza velocemente. Il tapis roulant assorbe gran parte della forza d’impatto dei corridori, consentendo loro di correre più velocemente.
Questo aumento di velocità si traduce anche lontano dal tapis roulant. Gli allenamenti di velocità sul tapis roulant possono abituare il tuo corpo a lavorare a velocità più elevate limitando il rischio di lesioni. Puoi anche allenarti a un ritmo più veloce del normale mentre il tapis roulant ti insegna come essere più costante.
Quindi scopri di cosa hai bisogno da un tapis roulant, leggi molte recensioni e trova il tapis roulant giusto per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness!
